这类饮品不要多饮

　　现今社会的快速发展，生活条件的提高，在短短几年间，饮料的市场也迅速放大。目前市场上最火热的品类就是功能型饮料，市场上功能饮料大体上可以分为四类：以脉动、激活、尖叫为代表的营养素饮料；以佳得乐、劲跑、维体等为代表的运动饮料；以红牛、葡萄适、力保健为代表的能量饮料；和以王老吉为代表的保健饮料。人们自然觉得这类饮料是一些健康、可以补充体力、并可获得营养的产品。

　　当我们工作一天或者劳累了一天的时候，这个时候我们应注意休息，而不是依靠什么功能饮料来提神。营养专家指出，功能饮料只是把疲倦暂缓，并不能真正消除疲劳，而且过量饮用，可能出现反效果。综观目前市场上功能饮料的主要成分，不过是牛磺酸、咖啡因、糖分、维生素及电解质等，当中只有咖啡因证实有提神功效，多饮的话可能会给我们带相反的效果，所以只要平常我们饮食正常，并且营养到位，大可不必去饮用这些饮料。

　　“功能饮料”到底有什么营养成分呢？据营养专家介绍，市面上大部分“功能饮料”是通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，为适应某些特殊人群营养需要而生产的产品，具体分为营养素饮料、运动饮料以及膳食纤维饮料三类。营养素饮料多数富含糖、蛋白质、矿物质等，而糖分可以抑制摄食中枢，产生饱感，影响食物的消化与吸收，对于身体处在发育期的儿童不利；运动饮料的适用对象为运动员或参加体育锻炼的人，普通人群喝了这种饮料可能引起某些疾病，给我们的健康带危害。

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