留意小节也能减肥

　　脂肪是所有人讨厌的物质，腹部脂肪的多少决定也你是否与小肚腩有缘？所以赶走腹部脂肪才是细腰之道，以下几种生活细节，就能有效的帮你赶走腹部的脂肪，让你摆脱令人烦恼的小肚腩。

　　减肥就要从全身开始，这样才会协调，减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一，解决到这个问题你的烦恼就会摆脱了。

　　水是人们的生命之源，早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球，而你却不知道她们的危害。

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