对于星期天的休息一定要把握好

　　自改革开放以来，独自在外打拼的年轻人越来越多，他们在努力实现自己的梦想，却也忍受着星期天忧郁症的折磨。由于独自在外缺少朋友，又与亲人分隔两地，一到节假日便会感到孤独烦躁。那么星期天忧郁症是怎么引起的呢？又将如何预防？

　　从医学的角度来看待这个问题，“星期天忧郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。类似现象在一些特殊职业中也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压，如不加以调节，就会恶性循环。

　　有关医院及精神科专家告知大家，星期天忧郁症的解决办法：保持正常的生活规律，即便是休息日也不要过黑白颠倒的生活；写封信或打个电话给远方的亲人或朋友；培养一些有益身心的个人爱好，如绘画、太极、瑜伽等；外出旅游或参加一些社交活动；约一些朋友喝喝茶、谈谈心；做一些力所能及的家务劳动，趁着休息给家里来个大扫除是个不错的选择，坚持做到以上几点，忧郁症自可好转。

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