远离不利身心的食物

　　生活中一些食物，吃多了反倒危害我们的健康，这里为大家介绍下这些食物，铅能取代其他矿物质，例如铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。“无铅松花蛋”的铅含量并非为零，只是低于相应的国家标准，也不宜大量食用，否则对我们的身体会产生不利的影响。

　　很多人口味重，喜欢多吃点盐，人体对食盐的生理需要极低，成人每天七克以下，儿童四克以下就足够。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，从而导致记忆力下降，大脑过早老化。含糖精味精多的食物会损害脑细胞，糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；味精少量食用是安全的，但周岁以下的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃，防止危害孩子的大脑正常发育。

　　豆浆加油条是我国传统的早餐搭配，但也应注意，少吃油条等含铝食物，世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过六十毫克。油条中的明矾是含铝的无机物，【http://www.jk100f.com】如果一天吃五十到一百克油条，便会超过此量，过量后便会对我们的身体造成严重的危害。

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