合理的瘦身从这出发

　　女性要保持健康减肥应该注意哪些呢？这里为大家说一下，早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作，这样对身体来说也是不好的。

　　女性还应该注意脂肪的摄入量，一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的百分之二十五，但目前很多女性已超过百分之三十。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率，这点希望减肥期间的女性能够注意。

　　除此以外，很多女性的消化功能不太好，脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性，土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。【http://www.bdfyy999.com】作太忙、压力太大的女性，西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃，压力大的女性可尝试一下，效果很好的。

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