春天养生要从饮食入手

　　春季养生者，要特别注意养肝。春天万物复苏、阳气升发，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。所以，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为首要，适当多吃些温补阳气的食物，对我们的身体有一定的好处。

　　生活中最多要注意的就是饮食问题，在早春时节，应适量多吃些性温的韭菜、葱、大蒜，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，对预防春天呼吸道和消化道传染病有良好作用。另外，初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，以免多饮伤肝。此时应少吃性寒食品，以免会伤害到我们的身体。

　　那么，如果要是在仲春时节时，朋友们可多吃些野菜，饮食上宜甜少酸：多食大枣、山药、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等蔬菜和野菜，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。荠菜别名野菜、地菜、野荠、护生草等，叶嫩根肥，具有独特诱人的清香和美味，朋友们在这时可以关注一下上述蔬菜。

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