及时与健身坏习惯说拜拜

　　生活中，不少朋友都经历过饿肚运动的作法，饿着肚子做运动不利于健康，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。对此问题大家应该引起重视。

　　在健身房里不要装作什么都懂，这样并不会给你带来好处，对于那些健身房的新丁们，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。健身房中通常都会有一些教练，应该好好利用这些教练。如果你真的有疑问，想得知正确的运动形式，不要犹豫，去请教他们。这样还可以避免运动伤害的发生。

　　边骑车边看书的人不在少数，健身教练认为，运动的时候一心二用效果不好。如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体，如果你集中精神在看一本时尚杂志，那就意味着你没法同时关注你在进行的运动。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，教练建议不如戴上耳机看电视，不像阅读那样需要太多的注意力。

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