早晨应怎样正确的进食

  　　如何饮水才是最健康的呢？在早晨起来空腹时喝一杯水，有润肠通便、减低血液粘稠度的功效，因此很多人都坚持着这个习惯。殊不知清晨补水也要因人而异，有些体质的人，是不适合的。

　　体寒瘦弱的人，清晨起来之后，最好不要引用温度低于自身体温的冷水，相比之下，温热的汤、粥会更加适合你，更有助于您的健康。这对体寒瘦弱的人是非常有帮助的。

　　果汁什么时候不宜饮用呢？在早晨空腹也不适合饮用鲜榨的果汁，就算是夏季，也最好不要单独空腹饮用，可以选择和早餐搭配食用，这样能让它更好的发挥它的营养。早晨起来应遵守一个原则，就是要注意补水忌盐，因此早餐尽量不要喝浓肉汤或其他咸咸的汤汁，这样只会跟身体增加负担，增加身体的饥渴度。久而久之对身体会带来不好的反应。

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