不正确的健身方法等于白费劲

　　越来越多的人重视健身，但许多人却犯了不少错误，下面就一起去看看到底是什么错误让你的健身计划无效了呢。低估了自己的饮食：相信一般女性在吃晚餐时，都会决定忘记她下午到底吃了几颗糖几块巧克力，很多人都会否认过量的饮食，尤其是他所吃的食物的数量。如果你真的想减肥， 记下上午吃了多少早点、喝了几杯加糖的咖啡以及下午吃了几块点心，这种事情上我们要相信古人所说的“好记性不如烂笔头”。吃东西前看看自己的饮食日志，别抓狂，这样或许有点太过残忍，确实能让你瘦下来、

　　你的锻炼方式真的合理吗？你是从什么渠道得到信息来确定你的锻炼方式的?通过观察其他在健身房锻炼的人吗?也许他也是在用不正确的方式锻炼。或者通过你的朋友、同事、网络、电视、报纸、 的研究成果以及你的健身教练?你锻炼的内容直接决定了你所能得到的结果。想要知道自己应该怎么锻炼， 的方法就是在开始的时候就写下自己的健身目标，然后选择一个专业的健身教练帮你规划一个合适的健身计划来实现这个目标。不符合自身的锻炼的方法收获不到好的效果。

　　要想收获好的锻炼效果，选择正确的锻炼方式非常关键。方式重要，尤其是对于那些体力锻炼运动。错误的方式或者技巧会导致受伤、疼痛和酸痛。想要学到正确的锻炼方式，最理想的做法是，在专业人士指导下选择适合你的锻炼方法。

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