饮食瘦身的一些好方法

　　食物减肥的方法，这里为大家说下，土豆做成沙拉最管饱，土豆含有大量淀粉，吃了不是容易发胖吗？不见得哦！土豆中的淀粉含量其实只有百分之二十，更多的是膳食纤维，这就是说，吃土豆可以给我们更长时间的饱腹感，保持平稳的血糖水平，帮助我们减少身体的脂肪。

　　此外，我们也可以尝试一下用香草减肥，芳香迷惑大脑，让大脑感到进食的满足感，并不一定非要把食物吃进去，香草的浓郁芬芳可以让大脑陶醉，从而产生满足感，进食的欲望也会随之降低。因此，当你对香草冰淇淋垂涎欲滴的时候，不妨先闻闻它们的味道，你的神经系统会迅速做出反应，满足感越来越浓，本来想要大吃一顿的你，或许就会改变主意了呢。同样，带有香草味道的润肤露或者蜡烛也有类似的效果，这也是一个十分不错的减肥方法。

　　需要指出的是，我们还可以通过带泡泡的鲜果汁填满肚子，现在，家里的榨汁机也可以帮你减肥了。新鲜的水果经过搅拌以后，不仅依旧美味营养，还会带给你丰富的泡沫，它可是帮你减肥的功臣呢。含有丰富泡沫的果汁可以在不增加热量的情况下，更快产生饱腹感，让你不至于吃得太多，大家可以尝试一下这样的减肥方法。

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