自创锻炼法只为重返舞台

　　 的京剧表演艺术家。她摔伤致残后，硬是凭着对京剧事业的热爱和顽强的毅力，经过多年令人难以想象的“残酷”锻炼，重新站在了舞台上，其中那推拿按摩、点穴针灸时刻骨的疼痛、爬楼梯练走路时滴汗如雨的劳累，她至今记忆犹新。“虽然能够登台演戏了，但她毕竟经过重创，腰、腿很多地方都是畸形的，要想延长艺术生命，出路只有一条，加强健身，注意养生！”正是她凭借这顽强的毅力才重返舞台。

　　凭着自己对演艺的热爱。她根据自己的情况，自创了一套独特的锻炼方法，对此她有自己的一套理论。她说：“唱，是气息的运用，尤其京剧的一些唱腔，对气口要求很严，经常练唱，对心肺功能很有帮助；念，除了锻炼嘴皮子外，更主要的是锻炼记忆力，大段的念白，可以促进大脑思维，预防老年痴呆；做，需要肢体的高度协调，一抬手、一投足，动静结合，是对四肢的综合锻炼，把它们结合起来，就是一套 的健身操。”只要每天坚持练一练四肢就会更灵活。

　　为了保持重新获得的第二次生命。现在，她一直坚持实践着自己的健身理论，曲不离口、念不离嘴，做不离走。她除了定时锻炼外，还把自己的理论融化到了生活中，只要条件允许，总要嘴里唱着不同的唱段，说着不同的台词，脚下走着不同的台步。她要求自己，“唱、念”声音不必很大，但句句必须出声，保证耳朵能清晰听到，以此练嘴耳；“做”必须符合表演程式，不能偷工减料，以此练筋骨。她经常做家务时嘴里唱着诸如京剧《红娘》中“叫张生隐藏在棋盘之下……”等脍炙人口的唱段，脚下迈着轻盈碎步地忙里忙外……以饱满的精力为后人做着榜样。

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