我们在跑步的时候，一定要掌握姿势，不然会 到身体健康。跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。下面就为大家具体的讲述一下。
从相关教练那里了解到，跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地。不能全脚掌着地的方式跑步，长此以往易引发胫骨骨膜炎，所以大家在跑步的时，姿势一定要正确。
另外，下面这些事项也该提高警惕了。跑步时自然摆臂很重要。正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频的作用。摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成九十度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。注意正确的跑步姿势，这样才能强壮身体。
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