冬季是滑雪的好季节，这时要注意些什么呢？所有哺乳动物到了冬天都有大吃特吃、通过增肥以达到储存脂肪、抵御寒冷的目的。现在国内的滑雪场也日渐增多和完善。对于动辄喜欢在冰天雪地里滑上一天雪的人们来说，为了获得足够的热量，吃至关重要。所以大家在吃上面要多留意哦！
接下来为大家分析一下，早餐，抹花生酱或者果酱的吐司面包、酸奶，或者薄饼，配以鸡蛋和水果；午餐，蔬菜( 炖煮)配面食，或者土耳其烤肉饼，里面夹上生菜、西红柿等；晚餐，烤鸡肉(或烤鱼)、配面食和蔬菜沙拉，或者米饭、蔬菜和瘦猪肉；可能的话，饭后来点甜食，比如富含维生素A、C的南瓜饼；朋友们在平时就可以吃吃这些食物。
其实，零食也是有益处的。在正餐之间时不时往嘴里扔点零食，也是补充能量的好办法，像士力架、花生酱夹心饼干、牛肉干、巧克力、核桃仁、花生仁等坚果都是不错的选择。需要注意的是，运动之前不可吃得过饱，以免剧烈运动时会产生恶心、呕吐的反应。在滑雪之前，一定要先了解以上事项。
（142753）（117）(149)
