中国居民健康膳食指南2

本文发表时间:2009-7-25 来源:jk100f.com 标签:预防 保养 饮食

怎样预防白癜风白斑扩散专家简略探讨白癜风的饮食
简介白癜风治疗的几个方面注意白癜风饮食中的盲点
白癜风疾病的早期治疗有哪些白癜风治疗及注意哪些问题
需要掌握哪些预防白癜风的好方法身上有白癜风怎么办及如何治疗

  5、食量与体力活动要平衡,保持适宜体重进食量和体力活动是控制体重的两个主要因素。食物提供人体能量,体力活动消耗能量。如果进食量过大而活动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存(即增加体重),久之发胖。相反食量不足,劳动或运动量过大时,可由于能量不足引起消瘦,造成劳动能力下降,营养不良等。

  6、吃清淡少盐的膳食吃清淡少盐的膳食有利于健康,即不要太油腻,不要太咸,不要吃过多的动物性食物和油炸、烟熏火烤食物。调查表明,钠的摄入量与高血压发病呈正相关,食盐含钠,因此不宜摄入过多。

  7、饮酒应限量高度酒含能量高,不含其他营养素。无节制地饮酒,会使食欲下降,食物摄入减少,可致发生多种营养素缺乏症,严重时还会造成酒精性肝硬化,以及增加高血压、中风等危险。

  8、吃清洁卫生、不变质的食物应选择外观好、没有污染、杂质,没有变色、变味并符合卫生标准的食物,严把病从口入关。

  (0662)

热门词:预防 保养 饮食
相关文章
返回首页