吃饭的时间和我们的身体有较大的影响，医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态，这对我的胃会带来较大的 .
早餐太早对健康有何影响呢？一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在七点左右起床后几十分钟吃早餐最合适。另外，早餐与中餐以间隔多小时为好，也说明早餐在七到八点之间进食为好。这样会对身体有大的好处。
都市女性早餐应吃哪些食物呢？ 几种早餐宜选择的食物:富含优质蛋白质的食物:鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。富含维生素C的食物:果汁、蔬菜、水果等。富含碳水化合物的主食:面包、馒头、花卷等。富含水分的液体食物:米粥、牛奶、豆浆、果汁等。开胃、增加食欲的食物:果汁、番茄汁、酱菜等，这些食物在早餐的餐桌上应出现。
（167211）（150）（149）
