在散步的时候为何老人不应背着手呢？因为背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到 的运动效果。如果遇上有石子，坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，有利于全身运动和身体协调。这才会使全身得到锻炼。
对老人来说要有个好的环境来散步，散步地点要选择好。人体在运动时，需氧量高。空气清新，草木茂盛的地方含氧量高，对全身有益。选择有草木的地方较合适。
老人们要注意一点 不要在坡多的地方散步。专家认为，老年人很容易出现老年骨性关节炎，这也与不当散步有关系。爬坡或爬楼梯会导致膝关节负荷过重，加重关节磨损。对老人的关节会带来损伤。
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