千万不要让这些食物出现在早餐中

　　相信大家都知道早餐的重要性，下面为大家介绍清晨最不该吃的三类食物，忌喝大量冰凉的饮料，温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩，这会严重的影响到身体的健康。

　　早晨起床之后不宜空着肚子吃香蕉，香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一，注意这点对自身的健康很重要。

　　除了要注意上述提到的几点之外，还应忌空腹吃菠萝，菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。了解上述提到的小常识，有助于你合理的安排早餐。

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