在我们日常生活中，不少人属于脂肪型的人，他们产爱吃但不爱动，容易令双腿积聚脂肪，所以燃烧脂肪对这类型人至关重要。要想拥有优美线条的腿型，你就只有一改往日懒惰的个性，找个固定的几分钟时间动起来吧，要知道有付出一定就会有收获的。
以下动作简单也不占用你太长时间，抓紧时间学习一下吧！双手叉腰，背脊同双腿都要直，眼要直望。将腿跟慢慢提升，只用脚尖站好，重复做十次。有助于增加肌肉及拉长脚筋。好似海狮一样爬于地下，手肘屈曲平放，头、腰同地下成五十度左右。可以找一根有弹性的橡皮筋将双腿绑住。
此时，并将双腿提起，在空中停留一秒，然后换右脚，每边做十次。双腿站直，腰要直，双手叉腰，向前望。腰要继续伸直，其中一只腿向前踏，后腿向下屈曲成L型。左右腿各做五次。躺下，双手平放身旁，双腿一起提高，同身体成一个大L型。慢慢将左腿向下屈曲，左腿再次提起同时，右腿慢慢向下屈曲，左右两脚进行重复此动作。
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