这个法子能变美又可护肠

　　吃饭虽是件简单的事，但还有些问题需朋友们了解，进食时讲究细嚼慢咽，不仅是饮食文化的组成部分，也是养生的有效手段。祖国医学认为“食宜细缓，不可粗速”，主张“饮食有节”，有节的含义包括：细嚼慢咽、不暴饮暴食、食不过饱、量有节制乃百岁之经等论述。进食中能做到细嚼慢咽，对人体的好处很多，下面就为朋友们简单的介绍一下。

　　细嚼慢咽对美容也是有好处的。通过细嚼可促进面部肌肉的运动，特别是参与咀嚼的肌肉的运动，同时也锻炼了咬合关节，起到了美容和固齿作用。咀嚼和叩齿是一种传统的养生方法，咀嚼的动作要靠面部许多咀嚼肌肉来完成，如咬肌、翼内肌、翼外肌和颊部等处的肌肉收缩，方能使上下颌骨及牙列进行上下左右移动，才可将食物切割、磨碎，以利消化。肠胃不好的朋友们在吃饭时也要细嚼慢咽。

　　如果不细嚼慢咽会有哪些危害呢？暴饮暴食、狼吞虎咽，也可以刺激消化液分泌，但难以招架骤然来临的任务，极易导致消化系统的急、慢性病的发生与发展。一些急症的发生，如急性胃肠炎、急性胰腺炎，特别是坏死性胰腺炎，是猝死的重要因素之一。所以，朋友们在饮食面前一定要形成一个好的习惯。

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