睡觉它是有要求的

　　爱美的女性都知道漂亮离不开良好的睡眠，在睡觉方式上，一个正常的、健康的睡觉方式、会给女性带来很大的好处，胜过于各种各样的保养品。俗话说，睡觉是女人不错的补养方式，但是现在很多女性朋友总会越睡越累，明明睡觉时间很充足，但是却天天顶着两个大熊猫眼，你们知道这是为什么吗？

　　戴饰品睡觉对身体有很多不好的地方，其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因，想变漂亮的女性可以改掉这个习惯。

　　看着电视入睡，很多人有不同的看法，有人认为在床上看电视能帮助很快的进入睡眠状态，但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来，很多病人是出于这种状况。建议把电视搬出卧室，别在床上看电视，床只能和睡觉联系在一起，请您不要将两者混为一谈。

　　（19）（22）（17）