牙膏还是少用的好

　　氟牙症大家应该都不是很熟悉，所谓氟牙症就是指因为摄入过量的氟，，牙齿上产生一些斑点。一项调查显示，在龋齿减少的同时，患氟牙症的儿童却在增加，原因是控制能力还不完善的儿童容易吞咽含氟牙膏，给自己的牙齿带来很大的 。

　　怎么可以有效避免这些呢？专家建议，三岁以前的儿童应禁止使用含氟牙膏，四至六岁的儿童应在大人指导下慎重使用，七岁以上的儿童可以使用，但不得将牙膏吞进腹中。而且在刷牙的时候应注意牙膏使用量， 每次只使用黄豆粒般大小，最多不超过一厘米，而千万不能像电视广告中播放的那样挤满整个牙刷，那样很可能导致牙膏的吞咽。

　　饮食上也要多加注意，在日常生活中应少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃，平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物：肉（牛、兔、猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋），奶（牛奶、酸奶），菜（新鲜蔬菜，以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等），豆（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。这些对身体有很大的好处。

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