了解压力的根源彻底消失焦虑

　　焦虑的产生很多时候是感到压力大，那不妨做一做深呼吸、冥想等；忙碌了一天，回家洗一个热水澡，也是不错的减压方法；家居的颜色可选蓝色或绿色等令人平静的颜色，避免红色；日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。焦虑并不是不可战胜的，只要有方法。

　　焦虑很多时候都是自己太压抑产生的。兴趣广泛的你不会沉溺于压力中难以自拔，而是在身心愉悦的兴趣活动中将各种压力抛诸脑后。当然，这里所说的兴趣也是要有限度的，不能沉迷于游戏或电影、电视等，而应该是健康的、积极向上的，如各种运动、养花种草等。也是缓解压力解除焦虑的方法。

　　只有了解是怎么产生压力，产生焦虑的，奋斗和进取十分重要，但一味追名逐利反而得不偿失，不仅会让你面对巨大的心理压力引起身心疾病，可能还会让你迷失方向，多走弯路。因此，学会知足是很好的减压方法，也是重要的养生保健方法，做到问心无愧就可以了。日常生活中，遭遇压力的困扰固然不可或少，然而可用来缓解压力的方法也有多种，每个人都应该根据自己的实际情况为自己打造出一套“合体”的减压方法，以保持身心健康。解除压力，消除焦虑的方法繁多，需要你自己选一个适合自己的。

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