专家认为，真正的美白是从内而外白出来的靓丽，只凭外在的防晒还不够，要从日常饮食就开始仔细选择，由内而外从头到脚都白净！就要选择吃美肌蔬菜。同时紫外线会让肌肤老化，肤色就容易暗沉，可以吃一些抗氧化力强的蔬菜。
维生素C是天然的美白食材，所以要适量吃些高维他命C含量的水果，如：柠檬、奇异果、草莓、葡萄柚等。健康成人想要达到美白效果，每天都要摄取维生素Ｃ，并且分几次的方法达到摄取量，比较容易被吸收，超过所需摄取量的维他命C会随尿液排出体外，但是你不能因此就拿此类的水果当饭吃。
很多人羡慕童话中的公主，不知你是否想过，公主虽然是天生白肌，但是后天不好好的保养也会变成“黑公主”的，所以，只有护肤品的保养是不够的，需要你不懈努力、完美防护才能拥有自然白皙的肌肤，同时也验证了一句话，在美白方面，没有人能随随便便就成功。
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