每当夏天到来的时候，许多人容易患上热晕症，这是由于锻炼时血液在身体各部位的分布改变而引起的。健身时大量出汗可引起身体失水，使血容量减少，同时由于皮肤散热需要，体表的血液循环大大增强，从而导致血压下降；再加之头部受热过多，引起机体强烈反应。它的主要症状是：头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐、脉搏细弱、神志恍惚，严重者甚至会昏迷，会让你感到非常的难受。
一些人还会患上热痉挛，是由于大量出汗、机体失水失盐，以致电解质平衡紊乱，使肌肉的生物敏感性改变，引起肌肉痉挛，其中负荷较重的肢体肌肉最容易发生痉挛。主要症状：肌肉痉挛、口渴、疲劳等，这时你应注意补充一些盐水。
热衰竭也是夏天经常出现的一种病，它是由于血液循环系统和热调节系统的调节功能，不能适应热环境锻炼的要求而导致的机体部分器官功能紊乱。主要症状：身体产热增加，体温升高，严重者体温会特别的高，颜面潮红，皮肤灼热，有时流鼻血，步态蹒跚甚至昏倒，这个时候你就需要降降温了。
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