美眉们为何过早患上这种病

　　越来越多的女性患有骨质疏松症，日晒不仅使皮肤容易变黑，还是皮肤衰老的重要外界因素，一些女性因此常年不晒太阳，“昼伏夜出”当“宅女”。她们片面地以食物或药物来补钙，但食物从进入人体到消化、吸收并最终沉积在骨骼上，这一过程需要维生素D的协助，只有在紫外线的照射下，人体才能产生维生素D，促进钙吸收。看来在平时我们也要晒晒太阳。

　　晒太阳可以防止骨质疏松症，女性 适当的接受一下日晒，日晒时不可包裹过严，只要注意不在烈日下暴晒即可。不合理的减肥也有损女性骨质，如喝减肥茶、吃减肥药或节食，都可能令体重在短期内下降过快而营养不良，这将直接导致蛋白质、钙等多种营养物质吸收不够，使骨质受损。大量研究也证实，体重过轻的人更容易发生骨质疏松和骨质疏松性骨折，因此女性们不要过度的减肥。

　　还有哪些原因造成女性的骨质疏松症呢？现代女性尤其是办公一族，每天出门坐车，上楼乘电梯，活动量少，缺乏足够的锻炼增强骨质。而现代社会普遍竞争激烈，工作压力较大，长期处于精神紧张状态，加之生理周期影响，年轻女性非常容易出现内分泌紊乱、激素代谢失调，这也可能加快骨量流失。因此建议年轻女性每周进行体育锻炼，不仅能增强骨质，还能愉悦身心，这些都能有效预防骨质疏松症。

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