吃酸性食物与牙齿奥秘

　　现在许多人的牙齿都出现了问题，糖不是牙齿的 敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。一本书就如何 限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议，让我们赶快看一看这些建议吧！

　　有些人非常喜欢吃酸性食品，一旦吃上就一发不可收拾，少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少，为了牙齿健康，睡觉之前尽量少吃酸性食品。

　　还有哪些方法可以有效预防牙病呢？以恰当的方式喝饮料：快点喝———而不是长时间啜饮———也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。定时刷牙： 在食用酸性食物或饮料之前半小时用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸，为了牙齿的健康，不妨这样做吧！

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