从古到今一直流传一种说法：“饭后百步走，能活九十九”，那是有前提条件的。随着生活节奏的加快和时下各种快餐的盛行，很多人往往是一推碗筷便起身而去；有的饭后刻意“百步走”。这种不注意胃肠消化规律的人容易造成对身体的 ，为什么会出现这种结果呢？
那什么样的人会适合这种，“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，同时还适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于动静结合，减少脂肪堆积和胃酸的分泌，有利于身体健康。如果你是这种人你就可以走了。
那什么样的人会不适合，患有高血压等心脑血管病患者不宜饭后运动，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，而脑部的血流相应减少。有这些病症者也不要饭后卧床，以免起身时因一时脑部血液供血不足而发生中风等意外。所以要根据每个人的体质来决定是否可以饭后百步走。
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