调味品不宜过食摄取

　　众所周知，好的饮食习惯是健康的关键之一，那你是否知道小小的饮食口味中也隐藏着养生之道呢？咸味是绝大多数复合味的基础味，有“百味 ”之说。从大约几千年前的黄帝时期，食盐已经被认识和食用了。不仅一般菜品离不开咸味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入适量的咸味，才能使食物的味道更加鲜美。

　　食盐是我们饮食中不可缺少的一部分，其能增鲜味、解腻、杀菌防腐。盐的主要成分是 钠，每天都必须摄入一定的盐来保持新陈代谢，调整体液和细胞之间的酸碱平衡，促进人体生长发育。另外，含碘的食盐还有益于甲状腺。常用淡盐水漱口，不仅对喉咙疼痛、牙齿肿痛等口腔疾病有治疗和预防作用，还能预防感冒。清晨起床后喝一杯盐开水，对付便秘有一定的作用哦！

　　下面让我们来看看酱油的妙处，以咸为主，兼具鲜香。使菜肴增味、生鲜、添香、润色，并能补充养分。酱油中的 酸是人体的主要营养物质，尤其是一些人体不能合成的 酸，必须通过酱油摄取。另外，身体某部位烫伤时，可用酱油敷涂，能止痛解毒；手指肿痛，将酱油与蜂蜜加温后，手指浸入其中，能止痛消肿。禁忌：在服用优降宁、闷可乐等治疗心血管疾病及胃肠道疾病时，不可与酱油同食，否则会引起恶心、呕吐等副作用。盐是人们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，还觉得软弱无力，但若长期摄入过多，可能会使人体健康指数下降。

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