寒冬心情较差如何对付

　　众所周知，寒冷的冬季里是养生的好时期，爱美的女性千万不要错过哦！下面就为您推荐几个冬季养生的小窍门，让你在寒冷的冬天提高提升寒冬抵抗力。出“点”汗：冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道，对人体健康十分有益哦！

　　气温较低的时候要注意足部保暖，冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚， 同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。防“点”病：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，降低呼吸道疾病发生的几率。

　　寒冬里，很有可能让人情绪低落。 方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。早“点”睡：唐代 医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”；冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养。每日一定要补充足够的水分。

　　（183485）（191）(149)