滑雪是好玩但是你要预防工作

　　滑雪是是非常好玩的一项运动，但是需要讲究技巧的，“滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肩、腰、腿、膝等部位，都能起到比较好的锻炼作用。但同时如果锻炼不当，也会给身体带来不小的 。”一位骨科医院主肢骨科任医师介绍说，尤其对于初学者来说，滑雪时摔跤是难免的，特别容易因为双腿叉开造成韧带、关节囊与肌肉受伤。建议滑雪前要适当做一些预热运动，比如做一些简单的双臂伸展、扩胸、原地蹲立等动作，加强身体各关节的灵活性，这才能减少肌肉拉伤的情况出现。

　　另外在滑雪期间，专家还特别指出，如火滑雪一旦要摔倒，一定要尽可能地迅速扔掉雪杖，不要用手去撑地，避免手掌撑地导致手腕骨折或造成膝、踝关节及腿部骨折。提醒初学者要尽量避开人多的地方，避免与人相撞，给身体造成不必要的创伤，在滑雪的时候还应有人陪同为好。

　　对于初学者来说，受伤是常有的事情，但“如果摔倒，要先判断受伤的程度，通过看是否有出血、畸形、肿胀等现象出现，以此来判断是否骨折。”何映山说。如果受伤部位出现肿胀，不要揉，更不能盲目涂抹红花油等药物，要用湿毛巾冷敷或者就地取些冰雪敷一下，然后尽快就医。如果断定为骨折，要尽可能避免对骨折部位的刺激，避免外来冲击造成二次 。要寻找夹板固定受伤部位，无夹板时可选用书本、布条等固定，避免触及血管，造成畸形，在滑雪期间防护措施也应该做好。

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