空调病内不妨尝试这些养生法

　　气温较高的天气里，不少办公族及家庭都开始使用空调，在空调房虽然可以享受到清爽，但是长期在空调房的人很容易患上空调病。向空调族推荐番茄汤大家每天食用适量的新鲜西红柿，能够满足人体对多种维生素和矿物质的需要。西红柿富含“番茄素”，有抑制细菌的作用。西红柿还含有苹果酸、柠檬酸，有助消化吸收。空调族每天吃新鲜西红柿能生津止渴、健胃消食，有效缓解消化不良、食欲不振。如果用番茄烧汤既可获得养料，又能补足水分。食醋也是“空调族” 的调味品醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。 具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对缓解由于空调引起的肠道疾病有一定的作用，大家不妨试试效果如何。

　　长时间呆在空调房里，不仅导致人体受寒，而且身体还很少出汗，空调房时间太长很容易受寒，而且一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心、眩晕，还会伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状。如果空调族爱吃冷饮的话，那就更容易使身体表里受寒。空调族可以选择适合自己的茶饮，达到调养身体的目的。生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候，取生姜数片，用沸水沏开即可。要想收获更好的效果，建议不妨将生姜消费者之后再使用微波炉进行加热。

　　在喝生姜茶时要注意的是，一定要趁热饮用，只有喝热姜茶才能够驱散体内的寒气，帮助身体出汗、排毒，并增强自身的免疫力。如果腹部不舒服，可以在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，这样能够更好地祛除体内的湿气。喝生姜茶的时间 安排在每天晚上下班回家后，这样可以祛除整天的寒气，有助于身体在夜间调养、恢复。由于空调侵袭人体的病变部位主要是肺部，所以空调族平时一定要加强对肺脏的保健。传统中医认为“悲忧伤肺”，所以大家平时一定要保持阳光的心情。哪怕在工作上遭遇困难与挫折，也要用平和的心态、乐观的态度去面对。根据“夏季养阳”的道理，空调族需要注意对自身阳气的充实，平日里减少吃冷饮的几率，否则很有可能伤肝胃阳气。

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