从所周知，不良的习惯会会影响到老年人的睡眠。以下几点禁忌要注意：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。忌蒙头而睡：老人怕冷，尤其是冬天，喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的 化碳，而又缺乏必要的氧气补充，严重影响着人们的健康。
久卧不起也对老年人不利，中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，很有可能会导致风寒或感冒疾病。
强烈的光亮会影响到人们的睡眠，人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡。容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。忌靠着火炉或暖气睡：这样做，人体过热，容易引起疖疮等热症。另外，夜间因大小便起床时，高开温暖的被窝同样会让人受凉。
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