晚睡族在饮食上要特别的注意，专家建议，晚睡族在晚餐时应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白；大量的水果中都富含维生素C，要少食辛辣食品，少饮酒，还要保证有足够的睡眠时间。
很多人的皮肤有缺水的现象，同时皮肤缺水就会显得干燥，缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的补水产品，另外，在日间要多喝水，晚上少喝水。
皮肤的保养状态是什么时候呢？一般而言，皮肤在晚上黄金时间进入保养状态。晚睡族在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，再涂抹保湿营养产品，可以使皮肤照样白皙、亮丽。
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