春天是一个让人开怀的季节。春天是人们 的睡眠时季，因此人们常说“春眠不觉晓”，又有“春困”之说。一般来说，春天的睡眠质量比较高，也正适合进行调养。特别是身体虚弱的朋友们更要注意。
在春天我们应该如何睡眠养生呢？春天的正常睡眠，应是“夜卧早起”。一日之计在于晨，“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”。就是讲，人要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，悠然自得地舒展肢体，使精神活动寄望于大自然中。这样才能为身体健康打好基础。
另外在饮食方面也要加以注意。饭后、睡前闲庭漫步，不仅可消食化气，还可无思无虑，心身得以休养，神清气爽。但同时要注意，春天，尤其在初春，乍暖还寒，还需视天气增减衣服，预防春温的发生，把流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外，所以说适当“春捂”也是必要的。 ，希望通过这篇文章的介绍，能为朋友们的健康带来帮助。
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