在日常生活中应怎样启动你的快乐呢？如看电视，它没有挑战性，不需要任何技能，小孩、文盲都可以看，又可以频繁换台，无需投入和集中注意力。所以，窝在沙发上看电视再久，你也无法进入Flow状态。这种状态会使人有很放松的感觉。
是什么控制着人类的情绪呢？心理学家发现:大脑的边缘系统控制着人的情绪。人在探索活动中，大脑皮层的兴奋灶会与边缘系统以及网状结构的神经形成超导性（或称无障碍性）联系，产生一种快乐体验，让人们在活动中会感受到快乐。
一种快乐人体是怎样终止的呢？此时，与该兴奋灶相关的情感、思想、行为及生理活动，处于高度的兴奋状态，并相对脱离意志的控制，本能而自发地启动和终止；而与该兴奋灶无关的意识活动，将会处于高度的抑制状态，让人感到非常的压仰悲伤。
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