适当地喝些绿茶好

本文发表时间:2011-12-10 来源:jk100f.com 标签:绿茶的功效

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  绿茶的功效很高,人们可以每天适当的喝几杯。生活细节和寿命长短有密切关系,它们能有效避免致癌物。至少做到两点:一是戒烟,二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过十五分钟,外出务必涂抹防晒霜,以防止皮肤癌发生,进而有效地将皮肤保护好。

  为了让我们的身体健康,要试着改变饮食模式。良好的饮食模式包括:多喝水;避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等;限制热量摄入,饭吃七分饱;多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼,养成规律饮食,并合理安排的习惯。

  不要给予自己过高的压力,要学会减压。下面教你几种减压秘诀:拥有亲朋好友或终生伴侣;感觉压力大时做深呼吸;尽可能地消除恐惧感;保持“我至少还有半杯水”的乐观态度;积极努力工作,参与志愿者及公益活动;笑口常开增寿七年;大笑拥抱增寿七年;生活有目标,这样的人生才最有意义。

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