女性不能少这些食物

　　女性想要健康的身体就得努力呵护，有十种食物女人一生都必不可少，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。鸡蛋具有预防乳腺癌的功效！这是美国乳腺癌研究专刊公布出的 医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降百分之十八，那些不爱吃鸡蛋的女性朋友们就要注意了。

　　不能仅仅之吃鸡蛋，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的 类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为？黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的 ，除了能呵护乳房，还具有预防便秘、减轻体重的功效，所以那些餐桌上的细粮面包也是时候换换了。

　　女性早餐的作用是非常重要的，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你 是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞 的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效 可以与巧克力媲美。

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