锻炼时候注意地点和道具的选择

　　锻炼的工具有很多种，统称运动器械，是最能体现人体力学与科技的关系。小时候，你有没有白坐在老爸的背上给他当“负重”，帮他锻炼“俯卧撑”？长大了，睡觉前想做几个仰卧起坐，是不是也曾拉来老妈来“当木桩”？最惨的要算那些抱着餐桌腿锻炼的人，他们这样锻炼并不能起到很好的效果。

　　很多男性常做俯卧撑锻炼。俯卧撑：（锻炼目标：胸大肌、双臂肱二头肌等）咱们男生总是两手一拍，直接趴在地上啦……有地板还好，满地灰尘也没辙。一来不卫生；二来，身体总量压在手掌上很快就会有麻木感，很难起到锻炼作用。俯卧撑小支架，名称就叫“”俯卧撑新式“俯卧撑”，不仅解决了不与地面直接接触的机会，手柄上镶嵌的透气海绵，也为俯卧撑增加手掌的舒适感，这样也提高了锻炼的效果。

　　除此以外，我们还可以见到一些人使用拉力器：（锻炼目标：几乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。）两头分别是手柄，没有可以蹬脚的设计，当锻炼者用脚去踩手柄练习手臂力量时，不仅不容易发力，还容易出现危险。此款拉力器在老式的基础上，增加了脚蹬，同时也增加了安全系数，对我们保健身体是十分有利的。

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