在秋高气爽的秋季里，适当进行户外运动对提高自身免疫力有一定的益处，而对于冬天喜欢躲在暖气房里的办公室人群来说，又该如何提高自己的抗寒能力呢？【http://www.jk100f.com】下面先介绍一下生活中常见的御寒食物，一起来学习一下吧，生活中肯定会有用处。
肉类是许多人的心头肉，那么，哪些肉类食物能防寒呢？以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，帮助人体起到御寒功效。
以下几种蔬菜也能起到御寒的作用，包括：新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱。解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）；蔬菜汁不属于核心食物，这问题希望大家应分辨清楚。
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