体重偏胖的人应该怎么办呢？超重的成人如果能减少每天看电视的时间，可以增加热量的消耗，长远来说甚至还可以防止体重增加。可见，看电视也不是没有好处的。
针对此问题，我们进行了研究。该研究的对象是数名超重及肥胖的成人，他们每人每天至少要看上三个小时的电视。研究人员给所有参与者的手臂戴上仪器，测量他们的活动量，并且让其中的一些人把看电视的时间减半。三个星期后，研究人员发现，在这段时间内看电视时间减半的参与者平均每天多消耗了一百二十卡的热量。尽管一百二十卡的热量听起来并不多，但实际上已相当于步行一英里所消耗的能量，日积月累，每年防止的体重增长。时间长了，便可以防止体重增长过快。
看电视有助于控制饮食，以往研究显示，儿童看电视时间减少时，进食量也会减少，因此有利于控制体重。此项研究发现，成人减少看电视时间后进食不会减少，但会把更多的时间花在阅读、玩桌游等轻体力活动上，这些活动都会比一动不动地坐在电视机前消耗更多的能量。因此，成人可以考虑这些活动。
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