饮茶对我们来说是很关键的，研究发现，每天饮用多份或几份以上的普通软饮料者与每月饮用不超过多份软饮料者相比，前者患上II型糖尿病的几率比后者高。每天饮用多份或多份以上加糖果汁饮料者与每月饮用不超过1份加糖果汁饮料者相比，前者患上II型糖尿病的几率比后者高。无糖软饮料、葡萄柚汁和橙汁不会增大糖尿病发病风险，对老年人来说也是很重要的。
不同的茶有着不同的成分，研究人员说，纯葡萄柚汁和橙汁虽然含有天然糖分，但具有不同的新陈代谢效果，可以部分代替膳食。普通软饮料和加糖果汁饮料则常常在两餐之间饮用，人们容易边喝边吃零食，如此的吃法效果不会有大的变化。
研究人员进行了一系报告说，先前一项研究以数千名白人妇女为研究对象，得出类似结论。另一项研究表明，水果和蔬菜为人体提供抗氧化剂等营养物质，可预防肥胖，有助于预防Ⅱ型糖尿病，对健康会带来好的帮助。
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