很多人都不太喜欢吃肥肉，而有的人认为大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞，所以，在饮食方面我们不要盲目的走入误区。
牛奶也具有很高的营养价值，牛奶和乳制品堪称 蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会很明显，看来，一些食物的搭配也是我们应该注意的。
在生活中，油炸食物受到了很多人的喜爱，在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪，对于这样的食物，我们还要适量的食用。
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