不同季节里，人们的身体会出现不同反应。秋季是一个换季季节，人们身体比较弱，所以很多人会选择在这个时候调理身体。秋季宜吃些滋补的食物，来抵抗这个季节干燥的天气。
治疗疾病一定要对症下药，中医认为，养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化，避免外邪侵犯才不易生病、衰老。秋天的主气是“燥”，燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状，如皮肤皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等等。女性想要养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰，让自己的生活充满活力。
对抗干燥 的办法就是补水。清润的汤水可以滋润女人的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的 。因此，秋季饮食应以清淡为主，靓汤、糖水仍然是上上选。秋季滋补，要选用“补而不峻、防燥不腻”的平补食物，这些食物既要含有大量的水分，更要富含多种维生素和矿物质，这样的食物能够满足身体在秋季的需求。
（12）（22）（32）
