网络在人们生活中是必不可少的，但一些人却不适合长时间上网，如：有眼部疾病的人群。近视患者很可能出现暴盲甚至导致视网膜脱离，造成视力严重障碍而突发暂时性或 性失明。患有颈椎病、腰椎劳损等疾病的人群，也是不适合经常上网的。
还有一些人也要减少上网的时间，像体弱多病、抵抗力差的人群和青少年都不适宜长时间上网。长时间上网， 把荧幕调到眼睛平视低十到二十公分。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形，以免因长时间上网给眼睛带来 。
那么经常上网的人怎样防止颈椎受到 呢？为防止因长时间上网诱发颈椎腰椎病，可以在每天上网后选择游泳锻炼和瑜伽中模仿动物的姿势，来缓解颈部和腰部肌肉的紧张。另外，绿茶能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也能起到相同的作用，另外，提醒大家不要长时间面对电脑，要适量休息。
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