锻炼是否分早晚

　　俗话说：“一年之际在于春，一天之际在于晨”，一提到清晨，人们就会想到“空气清新、适宜锻炼”这几个词。多年来，在公园、路边晨练的身影，一直是城市一道美丽的风景线。但近一段时间以来，“晨练”到底应不应提倡，却成了一个争论焦点。有人认为，早晨空气中 化碳含量高，根本谈不上清新，与其早晨锻炼，不如黄昏时运动。因为对这个问题争论不休，有些中小学生及其家长甚至向学校建议，要求取消早上锻炼，那到底什么样才算好呢？

　　很多人在调查以后发现，只要适合自己晨练晚练都无妨，“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度 ，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动，只要对身体好怎么都一样。

　　锻炼身体也要注意一点问题，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多,根本没必要改成晚练，但看在你练的时间里有没有效果。

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