我们应该怎样给自己缓解压力呢？心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力，法国作家曾说过：“思想可以使 变成地狱，也可以使地狱变成 。我们主要看的就是一个人的思想。
所以我们要改变应先从思想开始，我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事，你的生活才不会过得那么累。
有人对乐观人士进行了一番调查，如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出很多的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果，从而会让你有正确的方向。
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