不要让这种休闲方式影响到嗓子和胃肠的健康

　　大多数人都喜欢吃过饭之后去唱卡拉OK，或者在唱卡拉OK时猛吃歌厅提供的自助餐，其实，这样对嗓子和胃肠都有一定的影响。有关专家说，酒足饭饱后，特别是酒精会对喉咙有轻微的刺激作用，易使其充血，此时唱歌，会增加嗓子的疲劳程度，让咽喉出现肿胀，隔日声音可能变得沙哑。为了嗓子的健康，改掉这种习惯很重要。

　　饭后去唱歌同样会影响到肠胃的消化，吃饱后胃容量增大，血流量增加，此时唱歌会使腹腔压力增加，引起消化不良等情况，要是兴奋得高歌一曲，还可能造成呕吐，因此，王医生建议，去卡拉OK 选择饭后一小时左右，等食物正常消化，让充血嗓子的休息一会儿，做好这两个方面的充足准备，再开始唱歌，或干脆先唱歌然后再去吃饭，这样做就不会影响到身体的健康了。

　　值得提醒的是歌厅里提供的自助餐服务也要有所选择，不妨多吃些润喉的水果，如梨、香蕉、橘子、西瓜等，或由西红柿、黄瓜、菠菜等做成的凉菜。如果卡拉OK提供蜂蜜水，那可一定要多喝几杯，蜂蜜会很快修复疲劳的嗓音，对保护声带有帮助，而对于刺激性的食物，如麻辣小龙虾、麻辣鸭脖子等，尽量少吃。了解这些小常识对健康有很大的益处。

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