疲劳养生的克星

　　说起养生大家并不陌生。我经常去讲健康课，在与刚刚退休的老人接触中，我发现一些人缺乏计划，虽然每天都非常充实，但非常疲劳，这对养生和长寿不利。还是来听听专家们怎样说吧！

　　朋友们要认真听哦，对你是很有益的。我常常讲两个故事。一个是一位经济学家，退休后急于完成译本专著，整日伏案写作，甚至加班到深夜，每天工作时间很长。结果奋战了半年就病倒了，病情很快恶化，直到去世时都没有将专著完成。另外一位有心脏病的老人很幸运，医生告诫他，要想长寿，工作要细水长流，于是他每天只工作几小时，其余时间按照医生的嘱咐遵循健康的生活方式，结果，凭借这“半条命”，他顺利地出版了自己的书籍，生活质量非常好。不知道你们听后有什么心得呢！

　　我想每个人心中都有了一个答案。因此，我建议刚退休的老人：1.限制工作时间：每天工作不要太长。2.工间要休息：每工作一两个小时，休息一会儿。3.保证午休：中午一定要午睡。4.知难而止：遇到难题不必锲而不舍，暂时放一放，等待柳暗花明。5.周末保证休息：连续工作一周，要好好休息，周末休息是一种积极的休息方式，对消除疲劳有益， 不要占用。好好利用周末来调整自己的身心。

　　（30）（120533）（117）(149)