灵活运用双手助你缓解困意

　　据有关健康专家介绍：如果办公室里空气不流通，工作久了很容易犯困。但是一定要分清春困和脑供血不足的区别，别 耽误病情，因为患有脑供血不足的人更容易思倦犯“春困”。如果是休息不好或者是工作压力等原因造成的，那就做个头部按摩清醒一下：将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈几次，再以逆时针方向打圈几次。将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处风池穴，所需要做的在两分钟时间左右。

　　当然你也可以尝试一下三种按摩方式：1、将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻向两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复做几次。2、以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。直到感觉头皮已经放松，消除紧张感即可。3、 ，做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮，这种动作每次重复十次即可。

　　但如果经过上述的步骤进行仍然得不到缓解，依然是经常头沉，记忆力低下，你就要警惕是脑供血不足在做怪了，如果经确诊是脑供血不足，也不要担心，慢性脑供血不足也是可以预防的，其早期症状是可逆的，正确治疗往往会取得良好的效果。我们一定要注意身体的细微变化，对有自觉症状的慢性脑供血不足患者，应积极给予积极治疗，解决我们这个春天里工作的困倦问题，还要结合善生活方式和改变，戒烟、限酒、低盐低脂饮食、运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等，都能起到缓解的作用。

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