养生陷阱你了解多少呢

　　社会的进步，导致职场人士压力越来越大，年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下 的养生之道，然后照单全收。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗？建议大家一起来学习一下，也许会有意外收获。

　　您是否有饭的立即刷牙的习惯？口腔学专家 研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后 用清水漱口，数小时间以后再刷牙。

　　如今，人们的健康意识越来越强。每天坚持8大杯水保健康，每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，一些肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，小心危害到您的生命健康。

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